Prostatako guruinaren hantura ohiko arazo bat da gizonezkoetan. Hala ere, prostatitisa saihesteko moduak daude. Ariketa sinplea egin, ondo jan eta osasuna zaindu behar duzu. Irakurri prostatitisa nola saihestu gizonengan eta zer egin gaixorik ez izateko.
Prebentzioaren printzipio orokorrak
Munduko gizonezkoen biztanleriaren ia erdiak prostatako hiperplasia onbera du. Tratamendua puntuala ez bada, gaixotasuna forma kroniko batean garatzen da, eta horrek medikuaren zeregina zailtzen du gaixotasunari aurre egiteko.
Kontuz! Gaixo gehienak 30 eta 50 urte bitarteko gizonezkoak dira.
Azken urteotan, diagnostikoa "gazteagoa" bihurtu da, pazienteen kategoria gazteago bat hartzen duena.
Etxean prostatitisaren prebentzioa eta tratamendua minbiziaren aurkako babesa da. Konplikaziorik ikaragarriena prostatako minbizia da.
Honako hauek arriskuan daude:
- Jarduera fisikorik gabeko lanbide “sedentarioen” ordezkariak. Postu batean luzaroan egoten diren bulegoko langileak, kamioilariak eta gidariak dira.
- Baldintza deserosoetan bizi edo lan egiten duten pertsonak, hala nola tenperatura baxuan eta hezetasun handian.
Zer behar da kalitatezko prebentziorako?
Lehen mailako ekitaldi mota
Prostatitisaren prebentzio mota gaixotasunaren forma akutu edo kronikoaren araberakoa da nagusiki. Hainbat aukera daude areagotzea saihesteko edo erremisio-aldia luzatzeko. Dagoeneko 30 urtetik aurrera, errezeta hau bete dezakezu.
Prostatitisa jasaten ez duten pazienteentzat, zure osasuna zaindu behar duzu, arau hauek gidatuta:
- Eraman bizimodu osasuntsua, utzi alkohola, erretzeari eta denbora gehiago eman aire freskoan.
- Orekatu zure dieta. Ez erabili janari azkarra eta berehalako produktuak; saihestu elikagai minak eta frijituak.
- Kirol batzuk egin edo gutxienez zure jarduera fisikoa handitu. Tenisean eta igerian jokatzea gomendatzen da.
- Sexu-bizitza erregularra izanespermatozoideen geldialdia saihesteko.
Era berean, gimnasia intimo berezia egitea gomendatzen da ugalketa-sistemaren muskulu-tonua mantentzeko. Horrelako ariketak prostatitisaren aurkako abisua dira. Erraza da zure anal giharrak etxean entrenatzea.
Prebentzio-modu nagusiarekin, eguneroko errutina, dieta, kirol aktiboa egin eta aire freskoan gehiago ibili beharko zenuke. Neurriek eraso akutu arraroak geldiarazten lagunduko dute, prostatitisa, gernu mingarria eta zure bizitza sexualeko gertakariak kentzeko.
Etxean gizonen prostatitisaren prebentzioa azkar emaitzak sortzen ditu.
Bigarren mailako ikuspegia
Prostatitis kronikorako, bigarren mailako prebentzioa garatu da. Kasu honetan, beharrezkoa da zure medikuarekin kontsultatzea eta haren gomendioak betetzea.
Erremisio-aldia luzatzeko eta prostatako hantura kentzeko arau gutxi daude:
- Droga terapia. Urologo batek bakarrik agindutako azterketa egin ondoren. Medikuak dieta berezi bat ez ezik, prostatitisaren aurkako sendagaiak ere agintzen ditu. Kasu gehienetan, jatorri naturaleko sendagaiak dira, albo-ondorio eta kontraindikazio gutxien dituztenak.
- Medikuarengana ohiko bisitak. Urologoarekin hitzordua egin behar duzu, prostatitisaren garapen-etapa edozein dela ere. Erremisio-aldian ere, merezi du programatutako azterketa bat egitea prebentzio-helburuetarako.
- Bizimodua. Elikadura dietetikoa eta ariketa fisikoa ez dira bertan behera utzi. Gaixoak ez du zertan kirol profesionaletan aritu behar, batez ere zahartzaroan prostatitisa badu. Nahikoa da arratsaldeko korrika egiteko edo ibilaldirako ordubete denbora jartzea.
Etxean prostatitisaren prebentzioa aldizka egin behar da.
Ariketa multzo berezia
Konplexu berezi bat garatu da gizonezkoetan prostatitisa saihesteko. Kegel ariketak muskulu intimoak entrenatzen laguntzen du, eta horrek mina kentzen du pixa egitean, libidoa berreskuratzen.
Jariatze geldialdia prebenitzeak eragin positiboa du prostatako guruinaren funtzionaltasunean.
Nola saihestu prostatitisa lortzea da galdera ohikoena. 1920an, Arnold Kegel ginekologoak gimnasia konplexu berezi bat garatu zuen muskulu intimoak entrenatzeko.
Askotan ariketak emakumeei erditu ondoren baginako muskuluen elastikotasuna berreskuratzen laguntzen die. Baina gizonek ere prostatako eragin positiboa nabaritu zuten.
Prostatitisa prebenitzeko gimnasia konplexu baten abantaila nagusia da ez duzula gimnasioan entrenatu edo klase garestietara joan beharrik. Ariketa guztiak etxean egin daitezke egunean 10 minutu baino gehiago eman gabe.
Kegel ariketak
Taulak prostatitisa prebenitzeko konplexua egiteko urratsez urratseko argibideak erakusten ditu. Hartu minutu batzuk ariketa burutzeko. Laneko atsedenaldian ere praktika dezakezu. Aditu batzuek konplexua egunean zehar 1-2 minutuz egitea gomendatzen dute.
| Gimnasia konplexua | Deskribapena |
|---|---|
| Laburdurak | Oso ariketa sinplea. Errepikapen kopurua 50 da. Lehenengo aldiz, egin 10 kontrakzio. Giharrak tenkatu eta erlaxatu besterik ez duzu behar segundo batzuen atzerapenarekin. Saiatzen zaren bakoitzean, ahalegin handiagoa egiten saiatu. |
| Murrizketak atzeratuak | Estu esfinterraren muskuluak eta eutsi posizio honetan 5-10 segundoz. Erlaxatu, atseden hartu eta errepikatu ariketa berriro. Eguneko errepikapen kopurua - 10 |
| Gernu atxikipena | Pixa egiteko prozesuaren erdian, pausatu eta gero jarraitu behar duzu. Hasieran, komuneko ariketa honek beheko sabelean min txikia izan dezake. |
Beste gomendio bat prostatitisa prebenitzeko konplexua posizio ezberdinetan egitea da. Lehenik eta behin, menperatu ariketak zutik edo eserita hankak itxita, gero lana zaildu, jarri oinak sorbaldaren zabaleran. Ariketa erregularra prostatitisaren aurkako prebentzio eraginkorra da.
Prebentziorako herri erremedioak
Prostatitisaren tratamendua folk erremedioekin metodo eraginkorrena eta seguruena da. Amonaren errezetak larriagoetarako ez ezik, forma kronikoan ere laguntzen dute erasoak denbora luzez geldiarazteko.
Prebentziorako folk erremedioek ez dute albo-ondoriorik edo kontraindikaziorik. Erabilera muga bakarra osagaiekiko intolerantzia indibiduala da.
Prostatitisaren prebentzioa folk erremedioekin:
- Jengibre tintura. Sustrai sendagarriak eztarriko minarekin ez ezik, hanturazko prozesu baten seinaleekin ere laguntzen du. Etxeko alkohol-tintura bat prestatzeko, vodka botila bat eta 50 g-ko pisua duen landare erro bat beharko dituzu. Garbitu eta zuritu jengibrea, utzi lehortzen, birrindu edo birrindu irabiagailuan. Bete landarea alkohol-soluzio batekin eta utzi leku ilun batean 2 astez infusioan. Prebentziorako, hartu egunero 10 tanta otorduak baino lehen. Eguneko gehienezko dosia koilarakada bat da.
- Belar enemas. Decoctions kanpoko erabilerarako erabil daitezke. Kasu honetan, udare bat baino ez duzu behar hesteak garbitzeko eta bakterioen aurkako belar erabilgarriak, hala nola yarrow, salbia edo kamamila. Hartu 20 g belar baso erdi ur irakinetarako; landareak proportzio berdinetan nahas ditzakezu. Utzi irtenbidea hainbat orduz. Sartu hoztutako likidoa uzkian, saiatu hesteetan eusten 15-20 minutuz. Tratamendu ikastaroaren iraupena hilabete 1 da.
- Zukuak estutu berriak. Zuku osasuntsu bat barazki zukua izango litzateke - zainzuriak estututa. Aldian-aldian ere jan daiteke, baina kontuz gasaren sorrera handitzearekin. Beste metodo ezagun bat zaharren zukua da. Gosaldu baino lehen baia batzuk jan prebentziorako; efektua hobetzeko, ur edalontzi bat urdaila hutsik edatea gomendatzen da, eta gero fruituak jatea. Batzuetan tenperatura igotzen da.
Gizonezkoen prostatitisaren prebentzioa herri erremedioekin ezaguna da. Baratxuria debekatutako elikagaien zerrendan egon arren, bere forma naturalean onurak baino ez ditu ekarriko.
Entsaladetan gehi daiteke. Perrexila, ziapea eta erradikoa ere ezagunak dira prostatitisaren aurkako propietate onuragarriengatik. Prebentziorako kalabaza haziak, barazkiak, fruituak eta fruitu lehorrak jatea gomendatzen da.
Prostatitis akutuaren tratamendu prebentiboa
Larriagotzea mingarria izan daiteke. Gizon batek sintoma desatseginak izaten ditu: maiz pixa egitea, ohea piztea, libido gutxitzea eta mina.
Hantura-prozesuaren agerpenaren zantzuak hautematen badira, urologoarekin berehala kontsultatzea gomendatzen da droga-terapia agintzeko.
Beharrezkoa da prostatitisa tratatzea; gaixotasunak konplikazio eta ondorio larriak ditu. Batzuetan ospitaleratzea beharrezkoa da kasu aurreratuetan.
Patologia gehiago garatzea saihesteko, tratamendua behar da:
- Botikak. Prostatitisaren kausa eta eragilea kentzeko, medikuak antibiotikoen ikastaro bat agindu dezake. Baina areagotzeak saihesteko, maizago preskribatzen dira efektu antibacterial eta etiotropikoak dituzten jatorri naturaleko botikak.
- Mingarriak. Analgesikoak espasmoa eta mina arintzeko adierazten dira. Eraso bat arintzeko, ukenduak eta supositorioak erabil ditzakezu. Urologo batek sendagai bat aukeratzen lagunduko dizu.
- Prozedura fisioterapeutikoak. Hartutako medikuak agindutako manipulazio ezagunenak prostatako masajea, mikrouhin-terapia, elektroforesia eta beste berokuntza mota batzuk dira.
Gaixotasunaren fase larri batean beharrezkoa den irtenbiderik zorrotzena kirurgia da. Esku-hartze kirurgikoa beharrezkoa da arazoa eragiteko beste metodo batzuek laguntzen ez duten fase batean.
Ez ahaztu prebentzio tratamenduaren arau orokorrak betetzea:
- Higiene pertsonala mantendu.
- Bakterioen aurkako xaboia eta beste kosmetika batzuk erabiltzea.
- Bizimodu osasuntsua.
- Hartu botikak garaiz eta errespetatu tratamenduaren erregimena.
Gainera, sexu-bizitza erregularra izatea gomendatzen da kanalean espermatozoideak gelditzea saihesteko. Prostatitisaren tratamendua gaixotasunaren iturriaren araberakoa da neurri handi batean. Eragileak bakterioak, birusak edo medikuaren gomendioak ez betetzea izan daitezke.
Ikuspegi kalkulatua
Hau prostatitis mota bat da, eta horren eragilea harri-gordailuak da. Gehiagotan, gaixotasunak jada forma kronikoa diagnostikatuta duten adineko gizonei eragiten die.
Hantura-prozesuaren seinaleak ez dira desberdinak, baina minaren sindromea biziagoa da. Sintoma berriak agertzen dira, eta kasu horretan prebentzioak medikuaren ohiko azterketa, egoera mentala normalizatzea eta ohitura txarrak uztea esan nahi du.
Begirada geldia
Gaixotasunaren ikastaro kronikoa da. Arazoa batez ere bizimodu osasungaitzagatik eta sexu-bizitza irregularrengatik sortzen da. Kanalean geldialdia sortzen da, eta horrek odol-zirkulazioa kaltetzen du.
Beharrezkoa da bizimodu aktiboagoa izatea, muskulu-erlaxagarriak eta hormonak hartu behar izanez gero, eta masturbazioan aritzea ohiko sexu-bikoterik ezean geldialdia saihesteko. Gainera, garrantzitsua da elikagaien kalitatea kontrolatzea.
Mota infekziosoa
Kasu honetan eragileak bakterioak eta mikrobioak dira. Bere agerraldiaren arrazoi nagusia higiene pertsonaleko arauak ez betetzea da. Merezi du bakterioen aurkako kosmetika sorta bat aukeratzea, genitalak garbi mantentzea eta mikroflora normalizatzeko eta infekzioa kentzeko botikak hartzea.
Prebentzioa adin-taldeen arabera (30-40-50 urte)
Gizonen belaunaldi gazteek maizago jasaten dute prostatitis infekziosoa. 30 urtetik aurrera, prostatiko hiperplasia onbera prebenitzeko arau orokorrak jarraitzea gomendatzen da, prostatitisaren sintomarik ez badago ere.
40 urte igaro ondoren, ohitura txarrak utzi eta elikagai eta elikagai osasuntsuen kontsumoa murriztu behar duzu. Gaixotasuna larriagotzen bada, medikua kontsultatu behar duzu; jatorriaren etiologiaren arabera, tratamendua aginduko da.
50 urte edo gehiagoko pazienteek dieta zorrotza jarraitu behar dute. Adinaren berezitasunek ez dute kirol aktiboa egitea ahalbidetzen, baina arratsaldeko ordubeteko ibilaldia eguneroko derrigorrezko erritual bihurtu beharko litzateke. Gainera, zure dietak bitamina eta mineral nahikoa dituela ziurtatu behar duzu.
Kontuz! Medikuek askotan zink-oinarritutako botikak errezetatzen dizkie pazienteei.
Oligoelementuak eragin positiboa du prostatako guruinaren funtzionaltasunean.
Ondorioa
Arau guztiak betetzeak gaixotasunaren ibilbidea erraztuko du eta prostatitis kronikoaren erremisio-aldia luzatzen lagunduko du. Hobe da urtero medikua bisitatzea, prebentzio-dieta bat jarraitzea, jarduera fisikoa areagotzea eta erabateko gizona izatea, botika kopuru handi bat hartzea baino.